Charlotte JOHNSON
Diététicienne Nutritionniste - Sophrologue
SENAS - LAMBESC - VISIO
by Petit pois et chocolat
La sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui vous aide à retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, à améliorer votre sommeil ou à renforcer votre confiance en vous, la sophrologie peut vous apporter des solutions concrètes et personnalisées.
En tant que sophrologue certifiée, je vous propose un accompagnement bienveillant et adapté à vos besoins spécifiques. Lors de chaque séance, nous travaillerons ensemble à travers des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de mouvements doux pour vous permettre de vous reconnecter à votre bien-être intérieur.
Mes Services
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Gestion du stress et des émotions : Apprenez à maîtriser votre stress au quotidien et à gérer vos émotions de manière sereine.
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Amélioration du sommeil : Retrouvez un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation profonde.
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Préparation aux examens et entretiens : Boostez votre concentration et votre confiance en vous pour aborder vos défis avec sérénité.
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Accompagnement des changements de vie : Que ce soit pour une reconversion professionnelle, une période de transition ou un événement personnel, je vous aide à traverser ces moments avec calme et assurance.
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Gestion du poids et relation à l’alimentation : La sophrologie peut être un allié précieux pour retrouver un rapport serein à l’alimentation, se reconnecter à ses sensations corporelles et développer une image de soi plus positive. Nous travaillerons ensemble sur la gestion des émotions liées à la prise alimentaire et sur la motivation à atteindre vos objectifs de manière durable.
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Renforcement de l’image et de l’estime de soi : La sophrologie vous aide à cultiver une meilleure image de vous-même, à vous accepter tel(le) que vous êtes et à renforcer votre confiance en vous. À travers des exercices spécifiques, vous apprendrez à valoriser vos qualités et à vous libérer des jugements négatifs.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. C’est une méthode progressive qui respecte votre rythme et vous guide vers un mieux-être durable. En quelques séances, vous découvrirez des outils simples et efficaces pour améliorer votre quotidien et prendre soin de vous.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre première séance. Je serais ravie de vous accompagner sur le chemin de votre bien-être.
Gestion du stress
Gestion du stress et des émotions : Apprenez à maîtriser votre stress au quotidien et à gérer vos émotions de manière sereine.
Intervention entreprise
Dans un environnement de travail en constante évolution, la sophrologie en entreprise s'impose comme un outil puissant pour améliorer le bien-être des collaborateurs tout en renforçant leur efficacité. Grâce à des techniques simples et accessibles, les séances de sophrologie permettent de réduire le stress, favoriser la concentration, améliorer la cohésion d’équipe et renforcer la motivation au quotidien.
Gestion des émotions
Les émotions font partie intégrante de notre quotidien, mais lorsqu'elles deviennent trop envahissantes, elles peuvent perturber notre bien-être, nos relations et nos performances.
La sophrologie offre des outils concrets pour comprendre, accueillir et apaiser vos émotions afin de retrouver un équilibre émotionnel durable.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière sereine et à éviter qu'elles ne prennent le dessus. Que ce soit pour gérer l'anxiété, apaiser la colère ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous guide pas à pas pour reprendre le contrôle de vos émotions et vivre plus harmonieusement.
Reprenez les rênes de votre vie émotionnelle, cultivez un état d'esprit plus apaisé et libérez-vous des réactions automatiques qui vous freinent au quotidien
Préparation mentale
Préparation permis, examens, mariage, préparation sportive
Accompagnement des changements de vie : Que ce soit pour une reconversion professionnelle, une période de transition ou un événement personnel, je vous aide à traverser ces moments avec calme et assurance.
Gestion du sommeil
Amélioration du sommeil : Retrouvez un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation profonde.
Programme image de soi
Renforcement de l’image et de l’estime de soi :
La sophrologie vous aide à cultiver une meilleure image de vous-même, à vous accepter tel(le) que vous êtes et à renforcer votre confiance en vous. À travers des exercices spécifiques, vous apprendrez à valoriser vos qualités et à vous libérer des jugements négatifs.
Gestion du poids et relation à l’alimentation :
La sophrologie peut être un allié précieux pour retrouver un rapport serein à l’alimentation, se reconnecter à ses sensations corporelles et développer une image de soi plus positive. Nous travaillerons ensemble sur la gestion des émotions liées à la prise alimentaire et sur la motivation à atteindre vos objectifs de manière durable.
Sophro - Balade
